Introducción al Yin Yoga
"Yin para la movilidad. Yin para la longevidad. Yin para aprender a escuchar."
— Sarah Newman¿Qué es el Yin Yoga?
Si nunca has probado Yin, es bastante diferente del yoga que muchas personas imaginan. En vez de movernos rápidamente de una postura a otra, bajamos mucho el ritmo. Normalmente permanecemos varios minutos en cada postura, permitiendo que los músculos se relajen para trabajar más profundamente con las articulaciones, la fascia y los tejidos conectivos.
A veces se describe como yoga para las articulaciones, y puede ser una práctica preciosa si te sientes rígido o rígida, has perdido movilidad o simplemente sientes que tu cuerpo necesita un poco más de cuidado.
El Yin tiene sus raíces en la filosofía taoísta, la Medicina Tradicional China y la teoría de los Cinco Elementos. Ni el yin ni el yang son superiores: se complementan, como dos caras de la misma moneda. Si tu vida está llena de energía yang, quizá necesites un poco más de yin para volver a encontrar el equilibrio.
Durante estas seis semanas exploraremos también el paso del otoño al invierno: una época para volver hacia dentro, conservar nuestra energía y soltar lo que ya no necesitamos.
75 minutos en tres tiempos
1 · Qi Gong
Empezamos con un poco de Qi Gong: movimiento suave para despertar el cuerpo y llegar a la práctica.
2 · Yin
Seguimos con las posturas tranquilas y mantenidas de Yin, varios minutos cada una, con apoyos como bolsters y mantas.
3 · Yoga Nidra
Terminamos con un Yoga Nidra profundamente relajante, a la luz de las velas, para cerrar la semana.
Seis viernes, del 13 de noviembre al 18 de diciembre
- Vie 13 nov
- Vie 20 nov
- Vie 27 nov
- Vie 4 dic
- Vie 11 dic
- Vie 18 dic
Todas las sesiones de 17:00 a 18:15
Ven tal y como eres
- No necesitas experiencia previa con yoga, ni necesitas ser flexible.
- Si te sientes rígido o rígida, has perdido movilidad o tu cuerpo te pide más cuidado.
- Si ya tienes una práctica fuerte de yoga, deporte o movimiento: Yin puede ser el complemento perfecto a toda esa energía Yang.
- Si quieres practicar inglés: las indicaciones son en inglés y español, un espacio bonito para conocer a gente de la zona.
- Cualquier edad, cualquier etapa de la vida, cualquier nivel.
Inversión
Seis viernes de 17:00 a 18:15 en Casa del Yoga, C/ Doctor Casal, 14, 3A — Oviedo.
Sarah Newman
Hola, soy Sarah, madre de dos niños y exconsultora educativa que se convirtió en profesora de yoga. En 2012, durante un viaje por Latinoamérica, descubrí en el yoga un antídoto contra el estrés y el agotamiento tan comunes de la vida moderna.
Me certifiqué como profesora de yoga en 2013 y posteriormente completé mi formación avanzada en Mysore, India, donde estudié los estilos Iyengar y Ashtanga, con especialización en alineación y ajuste, y aprendí masaje tailandés para profundizar en mis conocimientos anatómicos. De vuelta en el Reino Unido, me formé como profesora de Yoga para Madres y Bebés y posteriormente me certifiqué en Yoga Prenatal y Postnatal, Yoga para Niños Pequeños y en familia. En 2021 me formé en Yin Yoga con Bernie Clark y Sarah Powers.
Estructuro mis sesiones según los principios de Vinyasa y Hatha, aunque me especializo en yoga para mujeres en todas las etapas de la vida.
Sigue a Sarah en Instagram: @asturymamas
¿Te apetece probar Yin?
Plazas limitadas. Escríbenos o llámanos para reservar tu plaza o resolver cualquier duda sobre la práctica.